Step Coreografico
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Step Coreografico

60

Minuti

Livello: Hard
Limite partecipanti
Istruttore:

Lo step coreografico è un allenamento che unisce aerobica e corsa e che si sviluppa su ritmi molto veloci sopra uno step.
Si inizia con un breve riscaldamento per evitare strappi e/o contratture per poi passare al vero e proprio “ballo” sullo step in cui si alternano affondi, salti e giri.

 

Con questo tipo di esercizio si riescono ad allenare e tonificare gambe, braccia, glutei e addominali, riuscendo ad aumentare il metabolismo basale e ad ottenere di conseguenza anche un evidente dimagrimento.
Il movimento effettuato sullo scalino agisce inoltre a livello cardiovascolare. E’ consigliato a tutti, uomini e donne, eccezion fatta per coloro che soffrono di scoliosi e mal di schiena.