Lo yoga e’ una disciplina d’origine molto antica, nata come pratica meditativa per mantenere il controllo sulle proprie emozioni, per rimettere in circolo la propria energia vitale e per armonizzare il corpo con la mente.

Gli esercizi svolti durante una seduta di yoga servono a raggiungere uno stato e una sensazione di benessere, consentono di controllare la frequenza e la profondità del respiro e promuovono il rilassamento sia fisico che mentale.

Le posizioni adottate durante la lezione sono per lo più statiche e devono essere mantenute per un tempo variabile, a seconda dell’esperienza e delle proprie capacità fisiche.
Le posizioni ,se pur statiche, consentono a chi lo pratica di acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo, a mantenere agilità ed elasticità fisiche, rimuovendo eventuali blocchi muscolari ed energetici, a stimolare la circolazione e a rinforzare la muscolatura.